インフラエンジニアのためのダイエット

1.概要
昨年から予告していたダイエットトークです。
本講義では、食事、運動を中心に、生活全般と健康の関係について説明しながら、
少ない労力で着実に結果を残すダイエット方法を一緒に考えたいと思います。
2.目的
講義のゴール→参加者が自分の生活の改善方法を見つける。
中間目標　　→次回の定期健康診断で所見を一つ以上減らす。
最終目標　　→理想のBodyを手に入れて健康的なエンジニア生活を送る。
3.対象
自分の体型に悩んでいる方、体質を改善したい方。
4.前提条件
なし
5.形式及び準備事項
講義形式。
必要な持ち物は特にありませんが、参加者各位は
・直近の健康診断の結果(身長、体重を使います)
・歩数(iPhoneのヘルスケアアプリなどから確認できます)
・食事の中身(思い出すだけで十分です)
・運動習慣(思い出すだけで十分です)
を確認していただけると理解が深まると思います。
6.運営による録音・録画の可・不可
可能
7.備考
主催者は医療関係の人間ではありません。病気等に関する相談はかかりつけの医師にお願いします。
講義中に疑問を持ったことがあったら、積極的に質問してください。